Effects of Creatine Supplementation on Brain Function and Health
Scott C Forbes 1 2, Dean M Cordingley 3 4, Stephen M Cornish 2 3 5, Bruno Gualano 6, Hamilton Roschel 6, Sergej M Ostojic 7 8, Eric S Rawson 9, Brian D Roy 10, Konstantinos Prokopidis 11, Panagiotis Giannos 12, Darren G Candow 13
- 1Department of Physical Education Studies, Faculty of Education, Brandon University, Brandon, MB R7A 6A9, Canada.
- 2Centre for Aging, University of Manitoba, Winnipeg, MB R3T 2N2, Canada.
- 3Applied Health Sciences, University of Manitoba, Winnipeg, MB R3T 2N2, Canada.
- 4Pan Am Clinic Foundation, 75 Poseidon Bay, Winnipeg, MB R3M 3E4, Canada.
- 5Faculty of Kinesiology and Recreation Management, University of Manitoba, Winnipeg, MB R3T 2N2, Canada.
- 6Applied Physiology & Nutrition Research Group, Rheumatology Division, School of Physical Education and Sport, Faculdade de Medicina FMUSP, Universidade de Sao Paulo, Sao Paulo 01246-903, Brazil.
- 7Department of Nutrition and Public Health, University of Agder, 4604 Kristiansand, Norway.
- 8Applied Bioenergetics Lab, Faculty of Sport and PE, University of Novi Sad, 21000 Novi Sad, Serbia.
- 9Department of Health, Nutrition, and Exercise Science, Messiah University, Mechanicsburg, PA 17055, USA.
- 10Department of Kinesiology, Brock University, St. Catharines, ON L2S 3A1, Canada.
- 11Department of Musculoskeletal Biology, Institute of Life Course and Medical Sciences, University of Liverpool, Liverpool L73 FAK, UK.
- 12Department of Life Sciences, Faculty of Natural Sciences, Imperial College London, London SW7 2AZ, UK.
- 13Faculty of Kinesiology and Health Studies, University of Regina, Regina, SK S4S 0A2, Canada.
Nutrients. 2022 Feb 22;14(5):921.
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35267907/
Resumen
Si bien la gran mayoría de las investigaciones relacionadas con la suplementación con creatina se ha centrado en el músculo esquelético, hay un pequeño cuerpo de investigación acumulada que se ha centrado en la creatina y el cerebro.
Los estudios preliminares indican que la suplementación con creatina (y ácido guanidinoacético; GAA) tiene la capacidad de aumentar el contenido de creatina en el cerebro de los seres humanos. Además, la creatina se ha mostrado prometedora para atenuar los síntomas de la conmoción cerebral, la lesión cerebral traumática leve y la depresión, pero parece que no tiene efecto sobre las enfermedades neurodegenerativas.
El propósito de esta revisión narrativa es resumir el cuerpo de investigación actual relacionado con la suplementación con creatina sobre el contenido total de creatina y fosforilcreatina (PCr), explorar GAA como una alternativa o complemento a la suplementación con creatina en la absorción de creatina en el cerebro, evaluar el impacto de la creatina en la cognición con un enfoque en la privación del sueño, discutir los efectos de la suplementación con creatina en una variedad de condiciones neurológicas y de salud mental, y describir los avances recientes en la suplementación con creatina como un suplemento neuroprotector después de una lesión cerebral traumática o conmoción cerebral
Fuente:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35267907/
