Sports Health Benefits of Vitamin D
Franklin D. Shuler, MD, PhD,*† Matthew K. Wingate, MD,† G. Hunter Moore, BS,‡ and Charles Giangarra, MD†
Sports Health. 2012 Nov; 4(6): 496–501.
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3497950/#
Resumen
Contexto:
La vitamina D es una potente hormona secosteroide que proporciona muchos beneficios para la salud esquelética y extraesquelética. La prevención y recuperación de lesiones musculoesqueléticas se ven potencialmente afectadas por niveles circulantes suficientes de la forma de almacenamiento de vitamina D: 25-hidroxivitamina D3 o 25 (OH) D. La deficiencia de vitamina D puede existir entre personas jóvenes, activas y saludables, lo que puede aumentar el riesgo de lesiones y una recuperación prolongada.
Adquisición de pruebas:
Se realizaron búsquedas en PubMed mediante artículos de revisión sobre vitamina D y músculo esquelético, vitamina D y rendimiento atlético y vitamina D. Para la revisión se utilizaron estudios de la década de 1930 a 2012.
Resultados:
Existe una fuerte correlación entre la suficiencia de vitamina D y la función muscular óptima. El aumento de los niveles de vitamina D reduce la inflamación, el dolor y la miopatía al tiempo que aumenta la síntesis de proteínas musculares, la concentración de ATP, fuerza, altura del salto, velocidad del salto, potencia del salto, capacidad de ejercicio y rendimiento físico. Se requieren niveles de 25 (OH) D superiores a 40 ng / ml para la prevención de fracturas, incluidas las fracturas por sobrecarga. Los beneficios musculoesqueléticos óptimos se producen a niveles de 25 (OH) D por encima de la definición actual de suficiencia (> 30 ng / ml) sin que se hayan informado beneficios para la salud deportiva por encima de 50 ng / ml.
Conclusiones:
La deficiencia de vitamina D es común en los atletas. Para los atletas que presentan fracturas por estrés, dolor musculoesquelético y enfermedades frecuentes, se debe tener una mayor conciencia del posible diagnóstico adicional de deficiencia de vitamina D. La corrección de esta deficiencia se completa con protocolos de suplementación oral estandarizados y supervisados que producen importantes beneficios para la salud deportiva musculoesquelética.
Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3497950/#
