The Effectiveness of Intermittent Fasting to Reduce Body Mass Index and Glucose Metabolism: A Systematic Review and Meta-Analysis
Yongin Cho 1 2, Namki Hong 3, Kyung-Won Kim 3, Sung Joon Cho 3, Minyoung Lee 3, Yeon-Hee Lee 3, Yong-Ho Lee 3, Eun Seok Kang 3, Bong-Soo Cha 3, Byung-Wan Lee 4
J Clin Med. 2019 Oct 9;8(10):1645
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31601019/
Resumen
Los efectos de una dieta de Ayuno Intermitente (IFD) en la población general aún son controvertidos. En este estudio, nuestro objetivo fue evaluar sistemáticamente la efectividad de una dieta de Ayuno Intermite IFD para reducir el índice de masa corporal y el metabolismo de la glucosa en la población general sin diabetes mellitus. Se realizaron búsquedas en las bases de datos Cochrane, PubMed y Embase para identificar ensayos controlados aleatorios y ensayos clínicos controlados que compararan una dieta de Ayuno Intermitente con una dieta regular o una dieta de restricción calórica continua. La eficacia de una dieta de Ayuno Intermitente se estimó mediante la diferencia de medias ponderada (DMP) para varias variables asociadas con los parámetros glucometabólicos, incluido el índice de masa corporal (IMC) y la glucosa en ayunas. Las diferencias de medias agrupadas de los resultados se calcularon mediante un modelo de efectos aleatorios. De 2814 estudios identificados mediante una búsqueda bibliográfica, finalmente seleccionamos 12 artículos (545 participantes). En comparación con una dieta de control, una dieta de Ayuno Intermitente se asoció con una disminución significativa en el IMC (DMP, -0,75 kg / m2; IC del 95%, -1,44 a -0,06), nivel de glucosa en ayunas (DMP, -4,16 mg / dL; 95% IC, -6,92 a -1,40) y evaluación del modelo homeostático de resistencia a la insulina (DMP, -0,54; IC del 95%, -1,05 a -0,03). La masa grasa (DMP, -0,98 kg; IC del 95%, -2,32 a 0,36) tendió a disminuir en el grupo de IFD con un aumento significativo de adiponectina (DMP, 1008,9 ng / ml; IC del 95%, 140,5 a 1877,3) y una disminución en los niveles de leptina (DMP, -0,51 ng / ml; IC del 95%, -0,77 a -0,24). Una dieta de Ayuno Intermitente puede proporcionar un beneficio metabólico significativo al mejorar el control glucémico, la resistencia a la insulina y la concentración de adipocinas con una reducción del IMC en adultos.
Fuente: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31601019/
