A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Study Examining the Hormonal and Vitality Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) in Aging, Overweight Males
Adrian L. Lopresti,1,2Peter D. Drummond,1 and Stephen J. Smith1,2
Am J Mens Health. 2019 Mar-Apr; 13(2): 1557988319835985
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6438434/
Resumen
Ashwagandha (Withania somnifera) es una hierba de uso común en la medicina ayurvédica para promover el vigor juvenil, mejorar la fuerza y la resistencia muscular y mejorar la salud en general. En este estudio cruzado, aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo, de 16 semanas, se investigaron sus efectos sobre la fatiga, el vigor y las hormonas esteroides en hombres que envejecen. Los hombres con sobrepeso de 40 a 70 años, con fatiga leve, recibieron un placebo o un extracto de ashwagandha (perlas de Shoden, que administran 21 mg de glucósidos de witanólido al día) durante 8 semanas. Las medidas de resultado incluyeron el cuestionario Profile of Mood States, Short Form (POMS-SF), Aging Males ‘Symptoms (AMS) y niveles salivales de DHEA-S, testosterona, cortisol y estradiol. Se inscribieron 57 participantes, 50 personas completaron el primer período de 8 semanas del ensayo y 43 completaron las 16 semanas. Se informaron mejoras en la fatiga, el vigor y el bienestar sexual y psicológico con el tiempo, sin diferencias estadísticamente significativas entre los grupos. La ingesta de Ashwagandha se asoció con un aumento 18% mayor de DHEA-S (p = .005) y un aumento 14,7% mayor de testosterona (p = .010) en comparación con el placebo. No hubo diferencias significativas entre los grupos en el cortisol y el estradiol.
En conclusión, la ingesta de un extracto estandarizado de ashwagandha (perlas de Shoden) durante 8 semanas se asoció con niveles más altos de DHEA-S y testosterona, aunque no se encontraron diferencias significativas entre los grupos en cortisol, estradiol, fatiga, vigor o bienestar sexual. -siendo. Se requieren más estudios con tamaños de muestra más grandes para corroborar los hallazgos actuales.
En conclusión, los hallazgos de este estudio demostraron que 8 semanas de suplementación con un extracto de ashwagandha (perlas de Shoden, 600 mg diarios que administran 21 mg de glucósido de witanólido) se asoció con mejoras significativas en la DHEA-S salival y la testosterona, pero no el cortisol y el estradiol. , en varones sanos de entre 40 y 70 años. Además, la suplementación no tuvo un efecto significativo sobre los síntomas de fatiga, vigor o bienestar sexual o psicológico. La solidez y la generalización de los hallazgos son moderadas por el pequeño tamaño de la muestra y el alto número de trabajadores por turnos y mineros reclutados. Se necesitan investigaciones futuras que utilicen tamaños de muestra más grandes, diferentes dosis y duración de tratamiento, y poblaciones de estudio divergentes, incluidos hombres y mujeres, para comprender mejor los posibles efectos terapéuticos y adaptogénicos de la ashwagandha.
Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6438434/
